Novogodišnja odluka ili novogodišnji plan?

Praznici

Carolyn Fields je cjeloživotna učenica, glazbenica, autorica, svjetska putnica, entuzijastica istine i svestrana bonvivantka.

Pokušajte napraviti plan za Novu godinu ove godine, a ne samo odluku koju ćete teško slijediti.

Slika Free-Photos s Pixabaya

Opet to doba godine

Svakog 1. siječnja^sv, mnogi od nas iskorištavaju priliku da započnu potpuno novu, svježe iskovanu godinu da izrazimo svoje želje za poboljšanjem sebe. To obično ima oblik odluka ili ciljeva za sljedećih dvanaest mjeseci. Obično izražavamo želju da prestanemo raditi nešto loše (npr. pušiti, piti, prekomjerno jesti) i/ili želju da počnemo raditi nešto dobro (npr. vježbati, svakodnevno jesti svježe voće i povrće, piti puno čiste vode) .

Predvidljivo, entuzijazam za promjenu i poboljšanje našeg ponašanja nestaje kako vrijeme prolazi. To je osobito istinito kada nas pogodi prva prepreka. To nije iznenađujuće, budući da smo samo izjavili našu želju za promjenom. Bez ikakvog konkretnog plana djelovanja, naša će se rezolucija raspasti i pod najmanjim otporom.

Rezolucija naspram plana

Ako su vaše novogodišnje odluke u obliku deklaracija, odnosno formalnih ili eksplicitnih izjava ili najava, bez ikakvog detaljnog prijedloga kako ćete postići željene rezultate, mogli biste uštedjeti i vrijeme i trud prolaska kroz ovaj godišnji tradicija.

Ako, s druge strane, ozbiljno mislite promijeniti svoju budućnost, ono što trebate učiniti je izraditi detaljan plan koji uključuje sljedeće bitne elemente:

1. Što, konkretno, želite promijeniti?

Znam da to zvuči očito, ali što eksplicitnije govorite o tome što želite promijeniti, veće su vam šanse da zapravo postignete željeni rezultat. Na primjer, želite li samo smršavjeti ili želite poboljšati svoje zdravlje, snagu, izdržljivost i izgled svog tijela? Možete izgubiti deset kilograma tako što ćete se izgladnjivati ​​i završiti se osjećati kao prljavština. Dakle, budite konkretni o tome što želite promijeniti.

2. Kako izgleda krajnji rezultat?

Na primjer, vidite li se s rastrganim trbušnim mišićima, rukama Michelle Obame i čvrstom stražnjicom? Ili se samo vidite kako nosite haljinu veličine 10 ili remen od 34 inča? Ova razina detalja učinit će veliku razliku kada je u pitanju korak broj tri.

3. Kako ćete donijeti promjenu?

Oduprite se porivu da skočite pravo na ovaj korak. Previše ljudi počinje samo s nejasnim pojmom što žele učiniti (npr. smršaviti), a na kraju plaćaju mjesec dana Nutrisystema prije nego što uopće razmišljaju o krajnjem rezultatu.

Drugi primjeri

Dakle, ne morate mršaviti. Dobro za tebe. Vi ste u manjini (i osobno vam zavidim). Međutim, tri gore navedena koraka i dalje su jednako korisna za bilo koju promjenu za koju se nadate da ćete donijeti.

Pogledajmo organiziranje i čišćenje vašeg doma:

1. Što želite promijeniti? Je li to samo vaša spavaća soba, ili dnevni boravak i kuhinja, ili garaža, ili cijela kuća? Suzite ga.
2. Kako izgleda krajnji rezultat? Želite li spavaću sobu kao što tamo živi Martha Stewart ili jednostavno želite svu prljavu odjeću s poda i pospremljen krevet? To čini veliku razliku.
3. Kako ćete dovesti do promjene? Hoćete li sve to učiniti sami ili vam je potrebna pomoć, podrška i suradnja cimera/člana obitelji? Hoćete li sve preobraziti u jednom velikom naletu ili ćete s vremenom napraviti male promjene? Hoćete li potrošiti novac za profesionalnog organizatora/dekoratora ili ćete sami istraživati ​​i kupovati?

Naoružani s ova tri koraka, možete se pozabaviti bilo kojim područjem svog života koje želite poboljšati. Što konkretnije, to bolje.

Još jedan kritični korak: Plan praćenja

Posljednji korak je da postaviti plan praćenja . Na primjer, svaki ponedjeljak ujutro (ili nedjelju navečer) možete upotrijebiti za pregled svojih planova i procjenu kako napredujete u odnosu na svoj opći cilj. Zatim izvršite sve promjene koje trebate napraviti, na temelju svog iskustva (tj. stvarnog svijeta).

Inače će to biti 1. siječnja^svprije nego što ponovno pogledate svoj plan. Vjeruj mi, znam.

Ovaj je sadržaj točan i istinit prema najboljem autorovom znanju i nije zamjena za formalne i individualizirane savjete kvalificiranog stručnjaka.