Knjige su moja tajna u borbi protiv anksioznosti od koronavirusa
Zabava
Getty Images Neke sam noći, oko 20 sati, pogriješio što sam se dalje „informirao“ o koronavirus pandemija. Iako su me tjedni istraživanja već prilično ažurirali, moja je 'koronansija' dosegla novu razinu zahvaljujući prehrani CNN-a i Twittera istovremeno. Dva sata kasnije izronila sam iz sumaglice s panikom koja dolazi sa spoznajom previše i moći tako malo.
Srce mi je zakucalo od žestine, recimo, rasipnog sina koji je lupao na vrata obitelji od kovanog željeza desetljećima nakon što su ga izbacili. Pod tim mislim: bio sam u Ne stanje za spavanje. Tako sam učinila ono što uvijek radim kad svijet upadne u svetište moje spavaće sobe: uzela sam knjigu.
Tipično bih mogao posegnuti za svojim omiljenim žanrom: knjigama o pandemiji. Znao sam proždirati čitanja poput Otpremnina od Ling Ma ili Stanica jedanaesta autor Emily St. John Mandel. Te bi mi knjige nudile neobičnu utjehu, unatoč detaljnim prikazima propadanja civilizacije; Volio sam predviđati da najbolje od čovječanstva može izdržati. Ali sada kada smo se našli u Trenutno globalna pandemija, otkrivam da su jedini protuotrov za emisije vijesti, uznemireni grupni tekstovi i mazohističke igre 'što ako' lijepe dobre volje i dobre duše.
Knjige koje se osjećaju dobro za čitanje sada
Crvena, bijela i kraljevsko plava 16,99 USD9,97 USD (41% popusta) Kupite sada 
Ponos, predrasude i drugi okusi14,49 USD Kupite sada 
Sedam muževa Evelyn Hugo 17,00 USD9,42 USD (45% popusta) Kupite sada 
Evvie Drake započinje 26,00 USD7,48 USD (71% popusta) Kupite sada 
Vino maslačka 7,99 USD6,79 USD (15% popusta) Kupite sada 
Nađi život, Chloe Brown 15,99 USD9,99 USD (38% popusta) Kupite sada 
Dobri Omens 8,99 USD7,64 USD (15% popusta) Kupite sada 
Kraljevsko Mi 16,99 USD11,98 USD (29% popusta) Kupite sada 
Ludi bogati Azijati 16,00 USD8,70 USD (46% popusta) Kupite sada 
Vrlo lijepo 25,95 USD13,26 USD (49% popusta) Kupite sada 
Džentlmen u Moskvi 17,00 USD9,34 USD (45% popusta) KUPITE SADA Knjiga koju sam te noći iščupala bila je Ideja o tebi autor Robinne Lee , romansa iz 2017. koju je izričito preporučio moj prijatelj Mackenzie Newcomb, osnivač Bad B **** mrežni klub knjiga . Sklon sam procjenjivanju preporuka knjiga prema ozbiljnosti nečijeg tona kad kažu: 'Ti imati da je pročitate «, a budući da je njezin ton nagovijestio da je knjiga lijek za sve samo ispod penicilina, I imao imati ovaj.
Kao što sam i obećao, odmah su me privukle čari ove knjige. Čak i usred koronske histerije, nisam mogao odoljeti zavjeri nakon romanse između francuske razvedene Soléne Marchand i Hayesa Campbella, tanko zastrtog namještaja za stvarnog zaljubljenika u srce momka Harryja Stylesa. Knjiga se opire ideji da žene starenjem postaju nevidljive - i nudi priču koja je toliko dražesna, proveo sam dva sata te noći loveći odgovor na: ' zatim što?'
IDEJA O VAMA 16,99 USD13,29 USD (22% popusta) Kupite sada Je li mi se učinilo pomalo nelagodnim što likovi knjige postoje u svijetu u kojem mame mogu bez brige naručiti svoje kćeri, a obožavatelji se mogu popeti na viši nivo rukovanjem svih pet članova njihovog omiljenog dječačkog benda? Ili da opasnost od poljupca leži u tome da se emocionalno vežete - a ne u prolazu uz potencijalno fatalni virus?
Doduše, da. Ali ubrzo sam uspio oprostiti likovima zbog njihove sposobnosti da na voljene gledaju kao na voljene umjesto na potencijalne virusne žile - oni ne znaju privilegiju koju imaju. Kako su se stranice okretale i kako su minute prolazile, Ideja o tebi uspio je razraditi ultimativnu čarobnu knjigu: zamaglio je granicu između ovaj svijet i da jedan. Dozvolivši mi valcer u zavjeri, zaboravio sam na stvarnost koronavirusa, ciklus vijesti, telefonske obavijesti i sve između.
Ispostavilo se da gubljenje na stranicama ove knjige za mene nije bilo samo eskapizam; stručnjaci preporučuju čitanje kao mehanizam suočavanja u trenucima visokog stresa poput onoga koji naša kultura trenutno doživljava (blago rečeno). Prema Elissi Epel, profesorici na Odjelu za psihijatriju UCSF-a, čitanje je učinkovit de-stresor jer u potpunosti uključuje um.
'Slobodne aktivnosti dobre su za smanjenje stresa kada nam privuku punu pažnju', kaže ona. 'Kad dođemo u stanje protoka, s potpuno angažiranom pažnjom, osjećamo se sjajno. Potpuno smo prisutni. '
Od svake vrste zabave, osobno sam uvijek smatrao da je čitanje najuzbudljivije - čak i u usporedbi s Netflixovim emisijama koje gledaju prekomjerno ili naglo, visokim 20 metara spektakl kinodvorane . Stvar kod čitanja je da ne mogu raditi ništa drugo dok Radim to. Ne mogu gledati TV i čestitati si što sam u toku s najnovijim vijestima, čak i ako je to mučno. Ne mogu brskati Twitter za koronavirus-meme . Ne mogu više zadataka. Više zadataka je nemoguće kada su vam otvorene stranice sjajne knjige. (Iako je bolje da vjerujete da sam istovremeno pokušao i nije uspio hodati i čitati.)
Povezane priče
Najbolje knjige za čitanje ako volite Harryja Pottera 
14 najboljih knjiga za čitanje ovog ožujka 
Pokrenite svoj klub knjiga ovim izborima U osnovi, za mene knjiga prestaje onog trenutka kad pogled odvratim. Čitanje zahtijeva moje pun sudjelovanje, pa doslovno mislim kad to kažem Ideja o tebi isključiti divlji svijet. Sat vremena kasnije, roman me uspavao i odbacio pred kućni prag.
Slično kao Ideja o tebi , određene vrste knjiga ubrzavaju put do čahure daleko od trenutnih događaja. Upravo sada, pozdravljam zahvatne zavjere, nesvjestice vrijedne priče i pjenu koja je visoka pet metara. Povedite se u nečastive avanture u dalekim zemljama, gotičke romane s kosim zavrtanjima i svaki mogući sretan kraj. Jer, sve dok sam kod kuće, ova dugotrajna vježba u samo-dijagnosticiranoj biblioterapiji nema na vidiku krajnji datum.
Stručnjaci preporučuju da svi prakticiramo socijalno distanciranje kako bismo ublažili širenje koronavirusa. Za mene je to značilo raditi od kuće i činjenica da se moj svijet brzo smanjio na veličinu roditeljske kuće u roku od tjedan dana. Iako volim provoditi vrijeme sa svojom obitelji, sasvim je prirodno da sam već počeo osjećati muke klaustrofobije kad razmišljam o tome kako dugo ovo stanje ograničene pokretljivosti moglo bi potrajati.
Ali srećom, kad pogledam svoju policu s knjigama, ne vidim samo šarene bodlje - vidim vrata u druge svjetove. Kao proždrljivi čitatelj, uvijek sam njegovao naivno, ali nepokolebljivo uvjerenje da su knjige najbliže besmrtnosti na zemlji; kroz njih sam proživio mnogo života.
Koronavirus će testirati snagu moje police kao nikada prije. Sad, knjige oko Europa će se morati pripremiti za putovanja do Europa; knjige oko izlasci će zamijeniti moj petak uveče. Možda je vrijeme za dodavanje dodatka Poznati (ali možda i lažno pripisan) citat svetog Augustina kako bi bio prikladan za trenutni trenutak: 'Svijet je knjiga, a oni koji ne putuju čitaju samo stranicu - ali ako ne možete putovati, pročitajte knjigu.'
S obzirom na neizvjesnost dominacije koronavirusa nad našim životima, Epel kaže da je presudno usredotočiti se na ono što mi imamo limenka kontrola - poput knjiga koje ćemo sljedeće uzeti u ruke. 'Imamo kontrolu nad mjestima na koje usmjeravamo pažnju, što dijelom određuje i naš emocionalni život', kaže Epel, dodajući da čitanje može ući u rutinu samopomoći - koja je presudnija nego ikad.
Skoro sam završio s Ideja o tebi , što znači da će mi uskoro trebati još jedno impresivno štivo. Želeći za mojim sljedećim isključenjem iz stvarnosti - oprostite, mojim sljedećim knjiga - Tješit će me činjenica da, na neki način, također radim svoj dio u ovim teškim vremenima podržavajući autore.
20 knjiga koje će vas bolje raspoložiti The svijet izdavaštva zasigurno će biti pogođen našim kolektivnim okretanjem prema hibernaciji, kao i tolike druge industrije u ova neviđena vremena. Nakladnici otkazuju događaje i turneje, što rezultira autorima koji su radili godine da napišu svoje knjige suočeni su sa stvarnošću da neće moći svoje riječi utisnuti čitateljima u ruke.
Vrijeme će pokazati kako koronavirus utječe na prodaju knjiga 2020., ali bojim se da hoće. Kupovinom knjiga putem interneta pomažem i sebi i drugima. I nije li to ista filozofija koja motivira odluku ljudi na 'socijalnu distancu?' Izoliramo se iz želje da si pomognemo, i kako bismo zaštitili ranjive ljude oko nas - i strance i voljene.
Knjige doista isključuju svijet, ali Tracy Shawn, autorica, klinički psiholog i česta suradnica Psych Central-a, ističe da i nas mogu povezati s tim . 'Čitanje također može povećati suosjećanje s tuđom i vlastitom patnjom', kaže ona. I 2013 studija Sveučilišta Emory to podupire, zaključujući kako čitanje fantastike zaista čini ljude empatičnijima.
Ponekad, zagledana u kulu nepročitanih knjiga na noćnom ormariću, znala sam se zapitati je li moja fikcijska opsjednutost zapravo štaka - mehanizam za suočavanje s izlazom iz stvarnosti. Ali sada, mislim da je to bila priprema. Jasno je da novi koronavirus nije onaj koji bih puno volio čitati. Ali životni put fikcije učinio me suosjećajnim prema meni, tebi i nama, svi skupani i drhtavi. A kako u vrijeme koronavirusa ne mogu imati ljude, znam da mogu zadovolji se likovima .
Za više ovakvih priča prijavite se za naš bilten .
Ovaj sadržaj kreira i održava treća strana i uvozi ga na ovu stranicu kako bi pomogao korisnicima da daju svoje adrese e-pošte. Više informacija o ovom i sličnom sadržaju možete pronaći na piano.io Oglas - Nastavite čitati u nastavku