5 terapijskih vježbi koje vam mogu olakšati bol
Samopoboljšanje
Suočavanje s boli nekim ljudima može biti vrlo teško i zato moraju isprobavati različite načine kako bi je ublažili. Terapijske vježbe pisanja mogu se koristiti upravo u tu svrhu, tako da osoba može ublažiti bol koju osjeća. Terapijske vježbe pisanja mogu koristiti sami ili u grupnom okruženju.
Osjećaj boli štetan je za život osobe. To može utjecati na njihove osobne i profesionalne stavove i otežati im obavljanje svakodnevnih aktivnosti i odgovornosti. Mnogi ljudi pate od boli koju osjećaju i jako ih žele ublažiti kako bi imali bolji svestrani stav prema životu. Kada traže nešto što im može pomoći, htjet će istražiti pisanje terapije kako bi vidjeli kako će ona djelovati za njih. Evo 5 terapijskih vježbi pisanja koje mogu ublažiti njihovu bol:
1. Napišite pismo sebi
Pišući pismo sebi, ljudi mogu doći do korijena problema koji im uzrokuje toliko boli. Ovo je vrijeme kada osoba može izbaciti mnogo osjećaja iz uma i na papir, a da je na bilo koji način ne osuđuje.
2. Pisanje pjesme
Pisanje pjesme je još jedan način za koji ljudi smatraju da je dobar za oslobađanje od stresa. Kada su pod stresom, njihovi mišići postaju napeti i mogu preuveličati simptome boli. Nakon što napišu pjesmu, ona će im u mnogim slučajevima ublažiti bol.
3. Napišite pismo drugim ljudima
Za one koji mogu imati ljutnju na drugu osobu, zapisivanjem na papir, omogućuje im da se oslobode te ljutnje. Kada se to dogodi, ponekad može dopustiti da bol napusti tijelo. Mnogi ljudi su otkrili da ovo stvarno pomaže kada su se posvađali s nekim ili kada je došlo do lošeg događaja zbog drugih ljudi.
4. Slobodno pisanje
Odvojiti malo vremena da jednostavno zapišete stvari izvrstan je način da smanjite stres svakodnevnog života. Mnogi ljudi odvoje 15 do 20 minuta vremena da svoje misli izbace iz glave i spuste na papir.
5. Mapiranje uma
Crtanje mapa koje prolaze kroz ono što se događa u nečijem umu može pomoći u oslobađanju od nagomilanih osjećaja. Ovo je posebno dobro za ciljanje određenih bolnih događaja koji su se dogodili ili osjećaja s kojima se osoba nije bavila na ispravan način.
5 gore navedenih vježbi pisanja mogu i bit će za svakoga. To je nešto što će moći sami učiniti kako bi ublažili stres kroz koji prolaze. Mnogi ljudi isprobavaju ove vježbe i vide koliko im dobro funkcioniraju dok ne odaberu najbolju. Nakon toga ih rade onoliko često koliko treba kako bi bili puno sretniji bez puno boli. Uspješan je za mnoge ljude u bilo kojem trenutku.
Alternativno, ako se osjećate pod stresom ili imate problem koji biste željeli riješiti, zašto ne biste pogledali neke vježbe zakona privlačenja u ovaj članak ?
Preporučena literatura: