Kako dalje ako je vaš partner spavao s nekim drugim

Odnosi I Ljubav

CHRIS GASH

Jedno jutro prošlog proljeća, dok smo moj partner AJ i ja išli prema parku u svakodnevnu šetnju, zaustavili smo se na šalici kave. Ušla sam unutra dok je on hranio brojilo. Dok sam dodavao vrhnje i šećer, iznenada me obuzeo strah koji je AJ otjerao - zauvijek. Rekao sam sebi da neće otići bez mene. Nije mogao; Imao sam njegove ključeve! Ali počela sam drhtati, a čak i nakon što se vratio uz mene, nisam se mogla osloboditi svoje nevolje.

Kao dijete podnosio sam seksualni napad - što bi, naučio sam u terapiji, moglo dovesti do posttraumatskog stresnog poremećaja (PTSP). Tek nedavno sam saznao da PTSP može nastati i zbog nevjere, koju sam iskusio u prethodnim vezama, kao i u sadašnjoj, i koje sam naporno radio kako bih prošao suosjećanjem, samorefleksijom, vremenom za ozdravljenje, i prijateljstvo.

Seksualna izdaja može imati učinke slične PTSP-u.

'Trauma izdajom može se dogoditi kada netko o kome ovisimo ili smo za njega vezani na kritičan način krši naše povjerenje', kaže dr. Jill Manning, licencirani bračni i obiteljski terapeut iz Louisvillea u Koloradu, specijalizirana za pomoć ljudima pogođenim seksualnom izdajom . Takva trauma može imati učinke slične PTSP-u. 'Vidimo simptome šoka, negativnosti i emocionalnog uzbuđenja - kao što biste mogli vidjeti kod nekoga tko se vraća kući iz rata - koji se manifestiraju u predanim vezama', kaže dr. Kevin Skinner, licencirani bračni i obiteljski terapeut i klinički direktor Addo Recovery u Lindonu , Utah.

Ako ste ikada bili seksualno izdani, vjerojatno ste se tako osjećali, tako ljutito. Možda će vas progoniti flashbackici hvatanja vašeg partnera kako vara. Možda izbjegavate emocionalno ispunjena mjesta, poput omiljenog restorana za noćne izlaske - ili restorana općenito. Možete pretpostaviti da je nevjera bila vaša krivnja zbog onoga što jeste (ili niste); ako ste još uvijek s partnerom, možete se bojati intimnosti ili opsjednuti njegovim prijestupima (prošlim i zamišljenim). Tada mogu biti i druge reakcije, poput iscrpljenosti, nesposobnosti koncentracije, osjetljivosti na buku - ili napadaja panike, kao što sam ja imala. Sve su to kriteriji za PTSP, kaže Skinner (kao i simptom koji se rjeđe povezuje s nevjerom: strah od prijetnje vašem životu, posebno ako ste od partnera zarazili spolno prenosivu bolest). Međutim, da bi odgovarali dijagnozi, simptomi moraju značajno poremetiti vaš svakodnevni život najmanje mjesec dana.

Ali to ne trebaju činiti zauvijek. Evo što stručnjaci preporučuju da vam pomognu krenuti dalje - unutar istog ili novog odnosa.

Razgovarajte sa profesionalcem.

Savjetnik vam može pomoći da shvatite da niste 'ludi' - da normalno reagirate na nenormalne događaje. Ona vam također može pomoći da bolje razumijete kako vaši osjećaji mogu utjecati na vaše misli i ponašanje, kaže Manning.

Borite se protiv poriva za bijegom.

Ako ste s novim partnerom i vaša veza raste, možda ćete se fiksirati na strah od ponovnog ozljeđivanja, pogotovo ako se prepustite ranjivosti. Mnoge se žene u toj situaciji povuku i emocionalno se odvoje. 'Izbjegavanje je obilježje traume', kaže Manning; to je jedan čimbenik koji uzima u obzir pri dijagnosticiranju pacijenata s PTSP-om. Ali umjesto da se povučete, pokušajte sazvati hrabrost i energiju da biste komunicirali jasne granice o ponašanju koje nećete tolerirati.

Imajte akcijski plan.

'Žena može biti osnažujuća da zna koje će korake poduzeti ako se granica prijeđe', kaže Manning - kao da kaže partneru da će, ako se varanje nastavi, možda morati prekinuti vezu.

Ako se možete udružite sa svojim partnerom.

Ušla sam u svoju trenutnu vezu misleći da je sve dok su se moji problemi rješavali na terapiji to bilo dovoljno. Ne baš. Ako je vaš partner prijemčiv, pitajte ga za pomoć kad se mučite, kaže Skinner. Nisam mogao reći AJ-u o svom napadu panike u kafiću do kasno navečer, ali kad sam to učinio, njegova ljubav, utjeha i podrška pomogli su mi da se vratim u sebe i u našu vezu.

Povezana priča Kako je Hashtag #ShoutYourAbortion prošao virusno

Ova se priča izvorno pojavila u rujanskom izdanju časopisa ILI.

Ovaj sadržaj kreira i održava treća strana i uvozi ga na ovu stranicu kako bi pomogao korisnicima da daju svoje adrese e-pošte. Više informacija o ovom i sličnom sadržaju možete pronaći na piano.io Oglas - Nastavite čitati u nastavku