Kako upravljati stresom i planirati 'savršen' Dan zahvalnosti: manje stresa za blagdane

Praznici

Deborah je spisateljica, iscjeliteljica i učiteljica. Njezin cilj je pomoći ljudima da žive najbolje živote svaki dan dijeleći njezinu radost i ljubav prema životu.

Obitelj i prijatelji su značenje Dana zahvalnosti.

Obitelj i prijatelji su značenje Dana zahvalnosti.

Fotografija Timothyja Eberlyja, putem Unsplasha

Stvaranje savršenog Dana zahvalnosti

Svaka obitelj uživa u lijepim sjećanjima na praznike iz djetinjstva: Dan zahvalnosti u bakinoj kući, gozbu, zabavu i obitelj. Predstavljaju li ta lijepa sjećanja stvarni Dan zahvalnosti ili su idealizirano sjećanje na nešto što se nikada nije dogodilo, pa, to je druga priča.

Osim gozbe i zabave, mnoge obitelji trpe traume od Dana zahvalnosti, opterećene obiteljskim svađama i frustriranim očekivanjima. Kiflice su spaljene. Pas je ugrizao bebu. Tazbine se svađaju. Znate, uobičajena obiteljska drama koja uništava svako druženje. Dan zahvalnosti nije iznimka.

Iako očekujemo da bi Dan zahvalnosti trebao biti jednostavan obiteljski praznik, on je opterećen teretom složene obiteljske dinamike. Obitelji se okupljaju, a okupljanjem ljudi dolaze očekivanja, stare boli i nove svađe. Ovaj vam članak pomaže da uživate u Danu zahvalnosti bez stresa i da ipak provedete vrijeme sa svojom obitelji. Da, moguće je. Sve što je potrebno je malo planiranja i puno puštanja.

Ovaj članak nudi nekoliko savjeta o stvaranju savršenog blagdana za Dan zahvalnosti bez stresa uz uravnoteženje obiteljskih interakcija.

Koraci za savršen Dan zahvalnosti

  1. Upravljajte očekivanjima
  2. Neka bude jednostavno
  3. Proglasite primirje
  4. Zahvaliti se
Upravljajte svojim očekivanjima za Dan zahvalnosti.

Upravljajte svojim očekivanjima za Dan zahvalnosti.

Entertainment Weekly

1. Upravljajte svojim očekivanjima

Prvi korak ka uživanju u odmoru ili bilo kojem iskustvu u životu je upravljanje svojim očekivanjima. Ne možete kontrolirati nikoga osim sebe. Možete potpuno kontrolirati svoje ponašanje, percepciju i svoje odgovore. Osim toga, nemate kontrolu nad drugim ljudima. Vas. Imati. Ne. Kontrola. Otpuštanje iluzije kontrole prvi je korak prema upravljanju vlastitim očekivanjima.

Sjetite se da ste se bave s obitelji. Ne možete očekivati da će alkoholičar očuh biti ništa drugo nego ono što je on. Ako očekujete neki drugi način, možda ćete naći frustriran i ljut. Ne možete očekivati da vaše sestre petero djece da se ponašaju poput savršenih anđela dok jede izvan pra-bake skupe nasljeđe Kini.

Ako očekujete ono što oni ne mogu pružiti, naći ćete se frustrirani i ljuti. Ne možete očekivati ​​da će se vaša emocionalno udaljena majka iznenada otvoriti i maziti s vama na kauču dok pregledava obiteljske albume. Ako očekujete da će se ponašati drugačije nego što se uvijek ponašala, mogli biste se ponovno osjećati povrijeđenim i odbačenim.

Poznaješ svoju obitelj. Ne očekujte stvari koje ne mogu ili neće pružiti. I ne očekujte od sebe stvari koje ne možete riješiti. Znate svoju vlastitu toleranciju prema buci, prema gužvi i prema svojoj obitelji. Ne očekujte od sebe više nego što možete podnijeti.

Budite realni i iskreni prema sebi

Budite realni u pogledu toga što možete, a što ne, ne samo sa svojim odnosima, već i s pripremama za gozbu. Budite iskreni prema sebi. Govorite svoju istinu sebi i ljudima oko sebe. Ako nešto ne možete učiniti, progovorite i recite nekome. Ako se osjećate preopterećeno, povucite se. Budi iskren.

Ako ste se dobrovoljno javili da budete domaćin velike večere, skuhate puricu i sve priloge i napravite pite, ali se probudite s mučninom, onda obavijestite ljude. Nazovi ih i budi iskren. Odmorite se. Ne morate biti sve za svakoga. Ne morate sve raditi savršeno. Budite realni u pogledu onoga što možete učiniti.

Možete kontrolirati samo sebe. Čim pokušate kontrolirati druge, osjećat ćete se frustrirano i iznervirano. Kontrolirajte svoja očekivanja o sebi, svojoj obitelji i blagdanima. Ne samo da će se vaš Dan zahvalnosti osjećati savršenijim, već će se osjećati savršeniji i ostatak vašeg života.

2. Neka sve bude jednostavno

Najbolji način da pokvarite bilo koji odmor je da ga učinite što kompliciranijim. Za savršenu proslavu Dana zahvalnosti, neka stvari budu jednostavne.

Prvo odlučite gdje ćete održati gozbu i tko će je ugostiti. Možda se baki ne sviđa imati obiteljsko stado u svojoj kući. Tko bi to drugi mogao učiniti? Potražite jednostavan način da okupite obitelj i ponudite jednostavne opcije.

Možda bi se svi radije okupili navečer na piti. Možda nitko ne voli duboko prženu puricu koju sprema ujak Fred. Možda vaša novopečena sestrična želi prirediti vlastitu gozbu. Dajte članovima obitelji prostora da istraže svoje preferencije.

Nemojte komplicirati obiteljsku dinamiku više nego što je potrebno. Obitelji su dovoljno komplicirane. Pokušajte napraviti jednostavan plan za dan, bilo da uključuje švedski stol, obrok za sreću ili popodnevno druženje. Cijela obitelj ne mora se nužno okupljati svake godine na godišnjoj tučnjavi povodom Dana zahvalnosti. Neka bude jednostavno.

Koliko god vaše okupljanje bilo veliko ili malo, neka hrana bude jednostavna. Nemojte se opterećivati ​​obrokom od deset sljedova s ​​tri vrste mesa, sedam vrsta sira i pet opcija deserta. Voli li netko uopće pitu od mljevenog mesa? Da? Dobro, onda napravi jednu. Ako vaša obitelj stvarno jede samo pitu od bundeve, onda napravite samo bundevu.

Budite realni o tome što ljudi u vašoj obitelji žele i radite odatle. Savršeno ne znači komplicirano. Savršeno znači ugodno za sve uključene. Ako ne želite prati suđe cijelo poslijepodne, razmislite o jednokratnim tanjurima i priboru. Jelo s papirnatog tanjura neće pokvariti slavlje, a ostavit će više vremena za ono što je stvarno važno.

Jednostavan dan pomoći će svima da se opuste i uživaju, a to je savršen način da proslavite s ljudima koje volite.

Isprobajte ove jednostavno ukusne rolice!

Isprobajte ove jednostavno ukusne rolice!

Svi recepti

Ukusno jednostavne rolice za večeru

Ove nevjerojatne kiflice za večeru su laki i mogu se napraviti dan prije vremena. Samo pecite na Dan zahvalnosti ujutro ili oko sat vremena prije jela.

3. Pozovite primirje (interno)

Ne morate biti u pravu. Čak i kada ste u pravu, ne morate biti u pravu. Zapamtite, uvijek je bolje biti ljubazan nego biti u pravu.

Možete otpustiti pritužbe iz prošlosti, napustiti svoju potrebu da budete u pravu i proglasiti primirje. Savršeni Dan zahvalnosti zahtijeva da se oslobodite svih bolova i ljutnje i oprostite svojoj obitelji.

Obitelji nisu savršene. Oni su izvrsna prilika za naučiti neke od najtežih životnih lekcija. Priroda obiteljske dinamike znači da će se netko osjećati povrijeđeno, ili zaboravljeno ili nevoljeno, ili necijenjeno. Tijekom ovog Dana zahvalnosti, možete sve to pustiti.

Možete interno proglasiti primirje. Iako se to može činiti neučinkovitim, uvelike će pomoći vašoj percepciji. Kada odlučite pustiti stvari, možete uživati ​​bez da se povrijedite i da se ne osjećate izvan sebe. Tvoja sestra je rekla nešto zločesto? Ne radi se o vama; radi se o njoj i njezinoj vlastitoj nesigurnosti. Ne uzimajte mamac. Pusti to.

Je li tvoj tata bio grub i neljubazan? Takav je oduvijek bio. Ponudi mu, ljubavi, unatoč njegovom stoicizmu. Proglašavanjem primirja sa svojom obitelji kontrolirate svoju percepciju. Nemojte sve shvaćati osobno, čak i ako je ujakova šmrkava primjedba bila namijenjena izravno vama. Ponudite ljubav radije nego ljutnju.

Proglašavanje primirja počinje s vama. Prvo odlučite da možete ponuditi ljubav unatoč tome što vaša obitelj kaže ili čini. Odlučite da oprostite prošlosti i ne trebate koristiti ovaj Dan zahvalnosti za raspršivanje desetljeća stare svađe između vas i vašeg brata. Odaberite vidjeti mir umjesto ljutnje, ljubav umjesto mržnje. Ponudite dar nježnog oprosta svojoj obitelji.

Vaše primirje ne utječe samo na vašu percepciju, već može izliječiti generacije ozljeda. Za savršen odmor ili okupljanje u bilo koje doba godine, otpustite svoje pritužbe, budite ljubazni i ne brinite hoćete li biti u pravu.

4. zahvaljivati u svemu

Prava poanta Dana zahvalnosti je zahvalnost. Zahvaljujte na svemu, ne samo na Dan zahvalnosti nego svaki dan, tijekom svog života.

Kada započnete svoj dan sa zahvalnošću, uživate u radosti i cijenjenju za život, za ljude, te za ljepotu i obilje koje vas okružuje. Započnite dan zahvalnošću i nastavite izražavati svoju zahvalnost u svakom trenutku.

Na Dan zahvalnosti, umjesto da se usredotočite na ono što pođe po zlu, usredotočite se na ono što ide dobro. Fokusirajte se na ono što imate, a ne na ono što želite. Usredotočite se na svoju obitelj i prijatelje i darove koje svakodnevno donose u vaš život.

Zahvaljivanje. Zahvaljivanje. Kako biste proslavili savršeni praznik, izrazite puninu svoje zahvalnosti.

Sretan dan zahvalnosti!

Proslava savršenog praznika je relativno jednostavna, bilo da je u pitanju Dan zahvalnosti, Božić ili bilo koji drugi praznik.

Prvo, upravljajte svojim očekivanjima. Shvatite što možete, a što ne, i dopustite ljudima da budu ono što jesu. Prihvatite ono što mogu, a što ne. Budite iskreni prema sebi i prema svojoj obitelji.

Drugo, prakticirajte princip KISS-a: Keep It Simple Stupid. Od planiranja jelovnika do prikupljanja veličine i lokacije do aktivnosti, jednostavnije je bolje. Nemojte pretjerivati. Jednostavno možda nije ono što je obitelj uvijek radila, ali jednostavno je ostvarivo.

Treće, pozovite primirje. Čak i ako to činite samo iznutra, otpustite svoje pritužbe iz prošlosti, oprostite drugima i nastavite sa svojim životom. Uvijek je bolje biti ljubazan nego biti u pravu. Stalno.

Konačno, vježbajte zahvalnost. Zahvaljujte svaki dan. Zahvalno srce je sretno srce. Blagoslovljen si.

Ovaj je sadržaj točan i istinit prema najboljem autorovom znanju i nije zamjena za formalne i individualizirane savjete kvalificiranog stručnjaka.