Motivacijski citati koji će vas potaknuti na redovitu šetnju

Citati

Chitrangada piše kako bi proširio svijest o zdravim stilovima života. Joga i hodanje imaju fizičke, mentalne i duhovne prednosti u bilo kojoj dobi.

Hodanje je zdrava i korisna navika. Evo nekoliko citata koji će vam pomoći da ostanete motivirani da hodate svaki dan.

Jonathan Cooper putem unsplasha

Zašto bismo trebali hodati svaki dan?

Kad to kažem, dobro je hodati svaki dan, ne govorim nešto, što nikad prije niste čuli.
Svi smo svjesni brojnih zdravstvenih prednosti čestog hodanja.

Bilo da hodate ujutro, navečer ili u neko drugo doba dana, vaša navika pomaže vam da ostanete u formi ne samo fizički i psihički, već i emocionalno.

Unatoč očitim prednostima, svi ponekad preskočimo naše terapeutske šetnje. Bilo zbog zauzetosti, letargije, nezainteresiranosti, depresije ili preokupacije, lako je dopustiti da naše najzdravije navike padnu s puta.
Evo nekoliko citata koji će vas inspirirati i motivirati da se vratite i prošetate.

Hodanje ne koristi samo tijelu – ono umiruje um i smiruje živce.

Annie Spratt putem Unsplasha

Citati o hodanju

• 'Kad sam u nemiru, kada ne mogu razmišljati, kada sam iscrpljena i uplašena i kada se osjećam jako, jako sama, idem u šetnje. To je samo jedna od onih stvari koje radim. Hodam i prije ili kasnije, dođe mi nešto, nešto zbog čega se manje osjećam kao da skočim sa zgrade.' — Jim Butcher
• 'Kad uistinu pjevaš, pjevaš slobodno. Kada zaista plešete, sami plešete slobodno. Kad hodate planinama ili plivate u moru, opet se oslobađate.' — Jay Woodman
• 'Ranojutarnja šetnja je blagoslov za cijeli dan.' — Henry David Thoreau
• 'Snažna šetnja od pet milja učinit će više koristi za nesretnu, ali inače zdravu odraslu osobu nego sva medicina i psihologija na svijetu.' — Paul D. White
• 'Hodanje je dobro za rješavanje problema - to je kao da su stopala mali psihijatri.' — Vrt paprike
• 'Hodanje pokreće noge, krv pokreće, um pokreće. A pokret je život.' — Carrie je skrivena
• 'Jutarnja šetnja daje tijelu priliku da oprosti jučerašnje kušnje i nevolje, da odbaci svoje smeće i mentalni nered.' — Terri citati
• 'Ako si loše volje, prošetaj. Ako ste i dalje neraspoloženi, idite u još jednu šetnju.' — Hipokrat
• 'Usamljeni hodač je i prisutan i odvojen, više od publike, ali manje od sudionika. Hodanje umiruje ili legitimira ovu otuđenost.' — Rebeka Solnit
• 'Hodanje je velika avantura, prva meditacija, praksa srčanosti i duše primarne za čovječanstvo. Hodanje je točna ravnoteža između duha i poniznosti.' — Gary Snyder
• 'Hodanje dijeli s stvaranjem i radom taj ključni element angažmana tijela i uma sa svijetom, spoznaje svijeta kroz tijelo i tijela kroz svijet.' — Rebeka Solnit
• 'Najbolji lijek za kratku narav je duga šetnja.' — Joseph Joubert
  
• 'U svakoj šetnji prirodom čovjek dobiva mnogo više nego što traži.' — John Muir
• 'Sudbina svakog hodajućeg čovjeka je uroniti u panoramu koja ga okružuje, do te mjere da postane jedno s njom, i na kraju, da nestane.' — Federico Castigliano
• 'Ako tražite kreativne ideje, izađite u šetnju. Anđeli šapću čovjeku kad ide u šetnju.' — Raymond Myers

Šetnja—posebno u parkovima ili prirodnim područjima—jedan je od najboljih načina da doživite ljepotu svijeta.

Ghiffari Harris putem Unsplasha

Koje su prednosti svakodnevnog hodanja?

Svakodnevno hodanje od 30 do 40 minuta može nam pomoći. . .

• upravljati svojom težinom,
• održavati našu kardiovaskularnu kondiciju,
• poboljšati našu ravnotežu,
• pomladimo se i osvježimo, i
• poboljšati fleksibilnost naših mišića i kostiju.

Šetnjom njegujemo pozitivan stav prema životu. Šetnje prirodom najbolji su način da depresivne misli ne zaokupljaju naše misli. Hodanje je jedan od najstarijih i najboljih oblika vježbanja, i to besplatno. To možete učiniti u bilo koje doba dana i nije potrebna nikakva oprema.

Iako smo svi svjesni golemih prednosti hodanja, često ga zaboravljamo redovito raditi. Važno je biti dosljedan, stoga pokušajte voditi evidenciju o svom dnevnom napretku. To će vas motivirati da hodate dalje i češće.

Pokušajte hodati različitim stazama kako biste svoju rutu učinili zanimljivijom. Promijenite vrijeme u koje hodate—možda idite u šetnju uz izlazak sunca jedan dan, a idući u šetnju zalaskom sunca. Varijacije pomažu da iskustvo hodanja bude psihološki obogaćenije. Promatrajte prekrasno drveće, ptice i cvijeće i osjetite svjež zrak. Maksimalno iskoristite svoju rutinu hodanja.

Fotografije iz mojih dnevnih šetnji

Mnoge pješačke staze obrubljene su drvećem, travom, grmljem i cvijećem. Uživajte u prizorima i mirisima dok se krećete.

petnaest

Ovaj je sadržaj točan i istinit prema najboljem autorovom znanju i nije zamjena za formalne i individualizirane savjete kvalificiranog stručnjaka.