Mislio sam da sam samo germofob - ali ispostavilo se da imam OCD

Zdravlje

 Kavkaska žena koja pere ruke Getty Images

Kad dođemo kući iz trgovine, moj petogodišnji sin kreće ravno u kupaonicu da opere ruke. Temeljit je poput kirurga, pere sapun sprijeda natrag, između prstiju i do zapešća. Stojim iza njega i promatram s mješavinom ponosa i straha.

Dobro sam ga naučio - ali to je problem. Njegovo obrazovanje nije poteklo od majke koja je jednostavno željela usaditi zdrave navike svom djetetu; potekla je od majke koja se cijeli svoj život, a i mnogo godina prije toga, boji mikroba. Majka koja svijet gleda kroz leću onečišćenja, neprestano računajući što je sigurno dodirnuti, a što ne, koliko dugo virusi mogu živjeti na površini. Majka koja zna da su ove navike ekstremne - ali nikada nije znala odakle dolaze ili kako ih zaustaviti.

Ruke mog sina prekrivene su bijelim filmom mjehurića i u ovom trenutku još uvijek mogu reći sebi da je to što radi normalno. Ali kad se napokon ispere, nagne svoje malo tijelo nad umivaonik i trudi se laktima isključiti slavinu.

'Što radiš?' Pitam ga tiho, već znajući odgovor.

'Ovo je kako vas učini to ”, odgovara, podižući pogled prema meni.

Nježno ga povučem iz sudopera i progutam zid suza koji mi se diže na začelju.

'Ne morate to učiniti.'

'Ja ne?'

'Ne', kažem. 'Nemate.'

Oduvijek sam bila tjeskobna osoba. Bila sam tjeskobno dijete i trebalo me rano pokupiti sa strana za spavanje jer sam često osjećala mučninu u trbuhu. Tada sam bila zabrinuta tinejdžerka, povlačila sam se prema školskom savjetniku i razgovarala o tome koliko sam bila preplavljena vlastitom potragom za perfekcionizmom.

Ali u mojim ranim dvadesetim, duboko uznemirujuća, intenzivnija tjeskoba je zaživjela. Kad sam se iz svog malog rodnog grada u Connecticutu preselio u Boston, svijet je počeo izgledati drugačije. Često sam počeo vizualizirati tipkovnicu svog računala, ograde podzemne željeznice, džepnu knjigu, poštu, ključeve, sve , prekriven nevidljivim filmom bakterija i virusa. Trenutno bih pomislio: Dodirnem ovu prljavu stvar i želim oprati ruke . I čim sam to učinila, osjećala sam se bolje.

Neko sam vrijeme vidio terapeuta, ali zbog neugode nikada nisam uspio otkriti dubinu svog problema. Osim toga, neugodni osjećaji koje sam imao prema klicama bili su zbunjujući. Napokon, germofobija je društveno prihvatljiv strah u našem modernom svijetu, gdje Purell-ovi dozatori i upozorenja o smrtonosnim sezonama gripe obiluju. Svaka druga osoba koju slučajno sretnete naziva se germofobom. Svoju anksioznost napredovao sam do nesretnosti u osobnosti.

Problem je za mene bio taj što je moja opsjednutost klicama utjecala na moj svakodnevni život.

'Germofobija je termin laika koji prenosi kakav je strah', kaže dr. Katharine Phillips, psihijatar iz Weill Cornell Medicine i NewYork-Presbyterian. “Ali fobija može, ali ne mora biti dovoljno problematična da bi se mogla klasificirati kao fobija poremećaj . '

Phillips pojašnjava da germofobija spada u kategoriju 'nije problematično', što znači da je formalno ne prepoznaje Dijagnostički i statistički priručnik za mentalne poremećaje priručnik kao samostalna dijagnoza. Ovo je za razliku agorafobija na primjer, druga vrsta fobije zbog koje ljudi često izbjegavaju mjesta ili situacije koje su im ranije uzrokovale tjeskobu - koja spada u kategoriju „poremećaja“. Dakle, ako ste pravi germofob, imat ćete povišenu svijest o klicama i poduzimati dodatne mjere opreza da biste ostali zdravi, ali nemate nikakvih oštećenja u svakodnevnom funkcioniranju.

Problem je za mene bio u mojoj opsjednutosti klicama bila utječući na moj svakodnevni život - sve više tijekom 10 godina. U početku je to samo značilo da sam morao sići ravno u kupaonicu kako bih oprao ruke nakon silaska iz podzemne željeznice. Tada sam se za stupove vlaka počeo držati samo rukavom kaputa, a ne stvarnim rukama. Eventualno, da pretvorilo se u osjećaj kao da mi je kaput zagađen, pa bih se onda potrudio da izbjegnem dodirivanje kaputa i ponovno izlaganje. U vrijeme kad smo se suprug i ja vjenčali i preselili natrag u Connecticut da bismo zasnovali obitelj, bila sam sretna što sam svakodnevni stres života u velikom gradu ostavila iza sebe.

Ali umjesto da nađem mir s promjenom krajolika, moja fobija od mikroba samo je rasla. Trudna sa svojim prvim sinom, sada sam imala dvostruku odgovornost da izbjegavam izlaganje štetnim patogenima. Tipkovnicu i miš na poslu čistio sam higijenskim maramicama više puta dnevno. Počeo sam potiskivati ​​kosu s lica strahom, bojeći se da ću vrhovima prstiju u kosu prenijeti mikrobe. Ležao bih budan noću uvjeravajući se da nisam pojeo ništa zaraženo listerijom, nisam zaboravio oprati ruke kad se vraćam s posla, nisam sjedio preblizu svom kašljajućem kolegi na sastanku.

Nikome nisam rekao kroz što prolazim.

Kad sam dobila drugog sina i postala mama koja mi je stalno bila kod kuće, nije bilo važno što više ne radim izvan kuće; potencijalna izloženost bila svugdje, posvuda . Trgovina mješovitom robom, ordinacija pedijatra, vrijeme u krugu u knjižnici, restoranima, kafićima. Što sam više djece imao, osjećao sam veću odgovornost da ih štitim i čuvam. Kad se rodio moj treći sin, upravljanje mojom tjeskobom oko svih načina na koje bismo mogli postati bolesni osjećalo se kao posao s punim radnim vremenom.

Nikome nisam rekla kroz što prolazim, iako je suprugu i majci bilo očito da nešto nije u redu; Bila sam trajno iscrpljena, često pod stresom i povučena. Bilo je lakše ostati kući jer sam tamo mogao kontrolirati okoliš, ali prisilio sam se voditi djecu na javne izlete kako im ne bih uskratio iskustva. Sati nakon što smo se vratili kući proveli su potajno baveći se ritualima dekontaminacije, pokušavajući prikriti intenzitet mog pranja, ribanja i dezinfekcije od strane supruga i djece.

Sadržaj je uvezen s adrese {embed-name}. Možda ćete moći pronaći isti sadržaj u drugom formatu ili ćete pronaći više informacija na njihovom web mjestu.

U ljeto 2018. odvela sam sinove - tada 7, 5 i 3 - u zoološki vrt Bronx u New Yorku. Lutali su vrtom leptira, popeli se na opremu za igru ​​i pritisnuli lica uz izložbeno staklo kako bi izbliza pogledali svoje omiljene životinje. Moj je suprug radosno promatrao sa strane dok sam ja pomno lebdio, boreći se protiv poriva da ih držim podalje od gužve i zajedničkih površina, gutajući paniku zbog nebrojenih izvora prljavštine u javnoj kupaonici i odbrojavajući minute dok se ne možemo sigurno vratiti. u našem monovolumenu. U jednom sam se trenutku, vozeći se monotračnicom, fiksirao na mogućnost da moj najmlađi sin padne preko ograde u izložbu tigra; Nisam mogao izbaciti tu misao iz glave. Kad je vožnja završila, gotovo sam se rasplakao.

U tom sam trenutku shvatila da moj strah od klica i tjeskoba nisu dvije odvojene stvari. Te noći, nakon što su moja djeca legla u krevet, guglala sam anksiozne poremećaje. Završio sam na web mjestu o opsesivno-kompulzivnom poremećaju ili OCD-u, a odjeljak o simptomima 'kontaminacije OCD' zapeo mi je za oko. Jedan po jedan kretao sam se nizom opsesivnih misli, rituala i prinuda. Jedan po jedan, mentalno sam odjavljivao kutije u glavi. Ja to radim. I to. Da, i to.

Prema Phillipsu, stručnjaci za mentalno zdravlje provjeravaju sljedeće kriterije kada dijagnosticiraju OCD kod pacijenta koji u početku vjeruje da bi mogao imati germofobiju:

1) Sudjelovanje u ritualima koji se ponavljaju ili oduzimaju puno vremena, dodajući više od jednog sata dnevno. Primjeri: Sanitiziranje kuhinjskog stola alkoholom za trljanje i izbjeljivač ili pranje ruku točno pet puta.

2) Doživljavanje anksioznosti zbog klica koje su uznemirujuće - poput napada panike - ili osjećaja nevolje tijekom izvođenja rituala.

3) Imate poteškoća s svakodnevnim funkcioniranjem jer vaša tjeskoba utječe na društvene obveze, obiteljske odnose ili radne performanse.

Kad sam napokon došao do dna web stranice, zapitao sam se je li to moguće ... je li ono što sam odbacivao kao germofobiju sve ovo vrijeme bilo OCD, a ja to nikada nisam znao?

Kratki odgovor je da. Većina ljudi ne shvaća da je OCD anksiozni poremećaj, ali Angela Ficken, LICSW, privatna terapeutkinja u Bostonu, kaže da OCD postoji na 'anksioznom kontinuumu', koji se intenzivira dok se prelazite s jednog kraja na drugi.

„Prosječna je osoba na kraju ovog kontinuuma, a tjeskoba u njezinom svakodnevnom životu na nju ne utječe puno. Ali ako se netko pomakne gore kontinuuma, možda će početi svakodnevno osjećati više tjeskobe i tjelesne nelagode ”, objašnjava ona, dodajući da je ova srednja točka mjesto na kojem bi mogao sjediti netko s generaliziranim anksioznim poremećajem (GAD). Još dalje u kontinuitetu leži OCD, koji Ficken opisuje kao 'visokooktansku anksioznost'.

Imati nešto poput GAD-a ne znači nužno da ćete s vremenom preći na višu razinu anksioznosti, premda vas povijest mentalnih bolesti predisponira za razvoj OCD-a. Po Klinika Mayo , poremećaj se može razviti kada se nekoliko čimbenika - genetski, neurološki i okolišni - konvergira zajedno s ostalim mogućim čimbenicima rizika, poput velikih životnih promjena ili osobnih trauma. I prema Međunarodna zaklada za OCD , ova savršena oluja često se događa u kasnim tinejdžerskim godinama ili ranim dvadesetim godinama.

Oko 1 od 40 odraslih osoba boluju od OCD-a - i taj je broj vjerojatno podcijenjen.

Mehanizam funkcioniranja OCD-a zapravo je prilično jednostavan. Prema Fickenu, započinjete tako što postajete intenzivno zabrinuti zbog nečega - često, zbog određenog scenarija s kojim se ne želite susresti. A budući da nitko ne voli osjećati tjeskobu, vaš mozak vam pokušava pomoći smišljajući rituale i prisile koji će smanjiti tjeskobu. Problem je u tome što su ta ponašanja često samo flaster. 'Učinite trik i vaša tjeskoba opada, ali onda se ciklus ponovi iznova, jer niste riješili problem', objašnjava ona.

Još gore, što više izvodite rituale kako biste se osjećali bolje, mozak vas više misli potreba te rituale kako bi se izbjegla tjeskoba. Upravo sam to radio deset godina. Nisam sam: prema Phillipsu, između tri i četiri milijuna ljudi u SAD-u pati od OCD-a ili otprilike 1 od 40 odraslih osoba . I, taj je broj vjerojatno podcijenjen.

'Za mnoge mentalne poremećaje često dolazi do kašnjenja u dijagnozi', potvrđuje Phillips. “Neki oboljeli pokušavaju sakriti simptome iz srama ili neugodnosti. Drugima se može dijagnosticirati da imaju drugu vrstu tjeskobe ili ako se to događa tijekom adolescencije, to se smatra prolaznom fazom. '

Anksioznost se pretvorila u nešto podmuklo, nešto što više nisam mogao kontrolirati ili poricati.

Drugim riječima, nije bilo neobično da mi je trebalo više od deset godina da povežem svoju tjeskobu s OCD-om. Pa čak i kad jesam, nisam bio siguran što da radim sa znanjem. Napokon, tijekom godina išao sam kod nekoliko terapeuta, trošeći stotine dolara u copay-ima, i još uvijek nisam uspio shvatiti pravu prirodu svoje tjeskobe.

Do tog dana gledala sam kako moj petogodišnjak pere ruke. Tada sam to vidio: tjeskoba se pretvorila u nešto podmuklo, nešto što više nisam mogao kontrolirati ili poreći. U tom je trenutku moj sin bio ogledalo koje je odražavalo sve najgore dijelove mene. Napokon mi je dosta. Bilo je vrijeme za akciju.

Ubrzo nakon toga, ponovno sam vidio terapeuta. To je bilo prije više od godinu dana, a kroz kognitivnu bihevioralnu terapiju, pravi psihofarmak i terapiju izlaganja (poput namjernog dodirivanja kvaka rukama umjesto rukava) počeo sam razbijati svoj odnos s OCD-om. Prema Phillipsu, ove tri terapije obično su prepoznate kao zlatni standard za liječenje opsesivnog kompulzivnog poremećaja - i ako se pravilno izvedu, mogu se poboljšati, a ponekad čak i u potpunosti otkloniti simptome.

Zahvaljujući terapiji, apsolutno vidim napredak i osjećam olakšanje.

Ne znam što je sljedeće za mene. Zahvaljujući terapiji, apsolutno vidim napredak i osjećam olakšanje. Što se moji simptomi smanjuju, to se više želim držati. Ali svi su to dječji koraci i mogle bi potrajati godine da u potpunosti prekinem svoj ciklus OKP-a. I potpuno je moguće da na kraju možda nikad neću u potpunosti doći.

Tako da za sada gledam kako se moji sinovi drže za ogradu stubišta ili pritiskaju lica na prozor s otiskom prsta, upijajući se u činjenicu da im svijet izgleda čist i siguran. To je vrsta slobode.

Za više ovakvih priča prijavite se za naš bilten .

Ovaj sadržaj kreira i održava treća strana i uvozi ga na ovu stranicu kako bi pomogao korisnicima da daju svoje adrese e-pošte. Više informacija o ovom i sličnom sadržaju možete pronaći na piano.io Oglas - Nastavite čitati u nastavku